你是否发现自己一直在修改显示器设置，以获得电脑的最佳亮度和对比度设置？无论您是游戏玩家、设计师，还是只是喜欢视频流和互联网浏览的日常用户，完善这些设置都可以极大地提高您整体观看体验的质量。
什么亮度和对比度设置最适合玩游戏？
游戏的最佳亮度和对比度设置因个人喜好和游戏类型而异。然而，一个一般的提示是，将屏幕亮度调整到可以在不费力眼睛的情况下看到细节的水平，并调整对比度以增强游戏视觉效果，而不会洗掉图像。尝试各种设置以获得最佳体验。
Windows 11/10的最佳亮度和对比度设置
虽然我们在这里为您的PC推荐最适合游戏和眼睛的显示器设置，但实际设置在很大程度上取决于用户的舒适度。对于不同的用户来说可能是不同的。此外，亮度和对比度设置的最佳水平还取决于使用中的显示器和其他外部因素，如周围的光线等。
因此，虽然您可以将PC上的屏幕亮度调整到最佳水平，但在大多数情况下，这并没有什么帮助。因此，这里我们简要介绍了一些技术，以帮助您为您的PC选择最佳的显示器设置。
1]调整亮度设置
如果您想在观看视频或玩游戏时减少眼睛疲劳，调整亮度设置将帮助您实现目标。需要考虑的几个设置如下：
自适应亮度
打开时，自适应亮度可帮助您的Windows PC根据环境照明条件自动调整亮度和对比度级别。因此，请确保启用自适应亮度。
但是，由于它是特定于显示器的功能，因此只有在显示器上安装了光传感器时才能启用它。此外，如果PC不支持该功能，则无法启用该功能。
夜灯
其他最适合眼睛的显示器设置之一是启用Windows PC上的蓝光过滤或夜光功能。这有助于自动调暗屏幕，并降低显示器的蓝光，从而减少眼睛疲劳。
为此，打开设置（Win + I）系统显示打开夜灯。
或者，你可以使用免费软件，如f.lux或Eye Saver作为夜间照明替代软件。
暗模式
如果你在日落后使用电脑时眼睛疼，切换到黑暗模式是最明智的做法之一。
- 为此，打开Windows设置应用程序，然后点击左侧的个性化设置。
- 接下来，在右侧，单击Colors。
- 在下一个屏幕上，选择您的模式，然后从下拉列表中选择Dark。
您可以稍后通过从相同的下拉菜单中选择灯光来将其更改回灯光模式。
或者，你也可以按照我们详细帖子中的建议，自动在明暗模式之间切换。
管理屏幕色温
您还可以根据环境照明条件更改监视器的色温。例如，对于较亮的环境，您可以使用蓝色色调，而对于较暗的环境，使用黄色色调应该是完美的。
- 要管理显示器的颜色，请打开Windows设置(Win+I)。
- 接下来，在搜索字段中键入校准显示颜色以打开显示颜色校准窗口。
- 按照屏幕上的说明根据您的要求设置正确的色温。
或者，您也可以使用ScreenTemperature免费软件来管理屏幕色温。
读作：
- Windows版最佳免费显示器校准工具
- 最佳Windows亮度控制软件
2]修改对比度设置
谈到对比度设置，你可以将屏幕的对比度调整为介于两者之间的颜色，既不是最深的黑色，也不是最明亮的白色。经验法则是将屏幕的对比度保持在60%或70%，以减少眼睛疲劳。
但是，如果您的视力有问题，并且希望设置对比度以帮助您轻松阅读和识别，请在PC上启用高对比度模式。这是一个内置功能，可以帮助您阅读显示器上的任何内容。
完成后，如果您想要正常视觉的设置，可以将高对比度主题更改回正常。
或者，您也可以下载并安装MyMonic，这是一个免费的程序，可以帮助您轻松更改屏幕亮度和对比度设置。
已阅读：如何在Windows中更改颜色校准、校准ClearType文本
3]其他需要遵循的技巧
你可以尝试的其他一些技术是将你的显示器移到一个最佳的视线高度。确保既不太远也不太近，这可能会使你的眼睛疲劳。您还可以调整高度以获得最舒适的视图。
此外，还应使用蓝光滤光片来保护眼睛免受蓝光的伤害。您也可以使用免费的眼部护理软件，如带有蓝光过滤器的Careueyes。同时，你应该让你的眼睛休息一下，每20分钟看一次。
如何在Windows 11上将屏幕从黑色更改为白色
在电脑上，多大的亮度对眼睛有好处？
在PC上，理想的屏幕亮度取决于环境。然而，为了最大限度地减少眼睛疲劳，您可以在通常照明的办公环境中(300-500勒克斯)将显示器设置为大约100-150 cd/m2。调整亮度以匹配环境光线条件是获得最佳视觉舒适性的关键。
PC的最佳颜色设置是什么？
To achieve the best color settings for your PC, set your display to a color temperature of 6500 Kelvin, which simulates the natural daylight. Adjust the digital vibrance to enhance the gaming experience, but make sure you fine-tune the settings to your specific monitor and game to maintain color accuracy and prevent over-saturation.
