用轻量、灵活的数字日记工具来记录你的活动。 保持记日记的习惯，即使是不定期地记，也可以带来很多好处。这不仅是治疗和宣泄，而且还可以很好地记录你所在的位置以及你去过的地方。它可以帮助你展示你在生活中的进步，并提醒你自己做对了什么，做错了什么。 无论你记日记的原因是什么，都有多种方法可以做到这一点。你可以使用传统的笔和纸，也可以使用基于 Web 的程序，或者你可以使用简单的文本文件。 另一种选择是使用