确保你 Mac 上日期和时间的准确性至关重要。如果设置不准确，可能会导致文件的时间戳出现错误，在安装应用程序、进行软件更新或执行其他需要联网的操作时遇到问题。
我们可以在 macOS 中自动或手动调整时间与日期，例如使用 24 小时制而非 12 小时制。接下来，我们将详细介绍操作步骤。
自动设定时间与日期
对于 macOS 新手来说，调整 Mac 上的日期和时间设置非常简单，只需按以下步骤操作：
1点击屏幕左上角的 图标，选择「系统设置」。
2在左侧选择「通用」，然后点击「日期与时间」。
3打开「自动设定时间与日期」开关。
设置 macOS 时间与日期自动同步
4macOS 默认会通过 Apple 时间服务器来获取信息。你可以点击「来源」右侧的「设定」按钮来手动指定时间服务器地址。
手动指定 macOS 时间同步服务器
以下是一些常用的公共时间服务器列表：
| 服务商 | NTP 服务器地址 | 中国大陆节点 |
|---|---|---|
| 阿里云 | ntp.aliyun.com | ✅ |
| 腾讯云 | ntp.tencent.com | ✅ |
| 中国国家授时中心 | ntp.ntsc.ac.cn | ✅ |
| 国际 NTP 快速授时服务(中国) | cn.pool.ntp.org | ✅ |
| CloudFlare | time.cloudflare.com | ❌ |
| time.google.com | ❌ | |
| Apple | time.apple.com | ❌ |
| Microsoft | time.windows.com | ❌ |
设置正确的时区
手动设置时区
macOS 在与时间服务器同步时，会基于系统中设置的「地区」来获取当地日期和时间。以下是手动更改「地区」设置的步骤：
1点击屏幕左上角的 图标，选择「系统设置」。
2在左侧选择「通用」，然后点击「语言与地区」。
3在「地区」旁边的下拉菜单中选择你所在的国家或地区。
手动设置 macOS 地区
在这里，你还可以进行日期和时间相关的其他更改，例如切换日期格式、历法、计量系统和每周的第一天等。
通过「定位服务」自动设置时区
使用「定位服务」可以更方便地自动设定时间与日期，特别是时区。一旦启用，macOS 会根据 Mac 设备当前所处位置自动切换时区，并且能够根据时区的季节性变化（例如夏令时）进行更新。
1点击屏幕左上角的 图标，选择「系统设置」。
2在左侧选择「安全性与隐私」，点击「定位服务」，然后打开「定位服务」开关。
开启 macOS 定位服务
3滚动到页面底部，点击「系统服务」旁的「详细信息」，并打开「设定时区」开关。
允许 macOS 自动设定地区
手动设置 Mac 日期和时间
要手动设置 Mac 的时间与日期，可以按照以下步骤操作。但请注意，一旦通过手动设置，系统将不会自动同步至真实的日期和时间。
1点击屏幕左上角的 图标，选择「系统设置」。
2在左侧选择「通用」，然后点击「日期与时间」。
3先关闭「自动设定时间与日期」开关，然后点击「日期和时间」旁边的「设定」。
4在弹出的对话框中，选择你希望的日期，并输入时间，然后点击「设定」进行保存。
手动设置 Mac 的日期和时间
5可以通过切换「24 小时制」开关，来控制菜单栏右上角的时间显示格式。
6如果关闭「自动设定时区」开关，可以手动选择「最接近的城市」。
切换 macOS 时间 24 小时制显示
常见问题解答
如何在 Mac 上切换 24 小时制和 12 小时制？
要使用 24 小时制，请按照以下步骤操作：
- 点击屏幕左上角的 图标，选择「系统设置」。
- 在左侧选择「通用」，然后点击「日期与时间」。
- 打开「24 小时制」和「在锁定屏幕上显示 24 小时制」开关。
如果 Mac 上的日期和时间不正确，我该怎么办？
如果 Mac 上的日期和时间不正确，请按照以下步骤操作：
- 确保 macOS 已连接到互联网。
- 检查 Mac 上的「日期与时间」设置是否正确。
- 重启 Mac。
- 如果问题仍然存在，请联系 Apple 支持。
Mac 菜单栏右上角的日期和时间变成灰色，怎么办？
菜单栏日期和时间变成灰色是因为打开了「勿扰模式」，可以按照以下步骤关闭：
- 在 Mac 的菜单栏中，点击「控制中心」图标。
- 在控制中心中，点击「专注模式」。
- 点击关闭「勿扰模式」，即可恢复正常。
保持 Mac 的日期和时间设置准确极为重要。不正确的设置可能让你错过重要的事情，或者导致文件的时间戳出现错误。如果 macOS 的时钟出现误差，遵循上述方法通常都能轻松解决问题。
